+46735335800

©2019 by regrounded. Proudly created with Wix.com

START YOUR JOURNEY

GROW REGROUNDED

YOGA & REFLEKTION

Jobba på grunden för att växa uppåt

Jag erbjuder tid och rum för Yoga och reflektion. Jag finns där för att guida dig genom MediYoga-pass, hathayoga-pass i mötet med dig själv. Skratt, svett och tårar i en härlig miljö på Hälsohuset i Alnarp.

Läs mer om mina kurser och hör gärna av dig om du har några frågor.

OM MIG

Yoga och reflekterande möten

Jag är barnmorska, coach och yogalärare i MediYoga och hathayoga med erfarenhet av kvinnohälsovård, ultraljud och det nära samtalet. Jag har jobbat som affärsutvecklare inom privat vård och jobbar som regional sales manager och application specialist för ett stort internationellt företag. 
 

Jag landar hela tiden i samma slutsats. Yoga, samtal och meditation kan hjälpa dig att se på saker, situationer och personer på ett nytt sätt. 
 

Jag började träna yoga för ca 15 år sedan, då med hjälp av ett VHS band med Blossom Tainton och framför allt med fokus på att förbättra fysiken ytterligare. Efterhand poppade det upp allt fler yogaställen med fortsatt  fokus på träning och de få gånger jag provade yoga på ställen som fokuserade på andlig utveckling tyckte jag det var flummigt och föga utmanande. För några år sedan efter att ha ådragit mig skada i nacke och efter trauma fysiskt och psykiskt bestämde jag mig för att utbilda mig till yogalärare. Jag väldigt strategiskt tillväga (som vanligt) och gjorde noggrann research och bestämde mig för MediYoga Instruktörsutbildning. Första dagen på kursen blev jag först arg på mig själv över mitt val. Jag hade hamnat precis på sådan "flum-yoga" som jag skydde så och bestämde mig för att gå därifrån på lunchen. No regrets; "Jag gjorde ett dumt val, slängde pengar i sjön och får bara svälja och inte prata om det mer!" 

Precis innan lunch körde vi ett komplett MediYoga pass och någonting hände inom mig (utöver den fysiska övningen såklart). Gammal sorg, frustration, ilska och rädsla vällde upp och tårarna rann, utan att någon tyckte det var konstigt (mina kurskamrater var inne i sig själva och MediYoga utförs med slutna ögon). Efter det förstod jag att jag behöver utforska detta, det är här min utmaning ligger. Jag fortsatte min utbildning inom MediYoga och började så småningom hålla mina egna pass på Hälsohuset i Alnarp. Det är min "grädde på moset", att få hålla dessa pass varje lördagmorgon. Förra sommaren vaknade lusten i mig att gå tillbaka till den mer fysiska yogan men utan att göra avkall på ergonomi och den mentala biten. Precis som förra gången gjorde jag noggrann research och fann en form av hathayoga som passar mig. Denna hathayoga är mjuk, eftertänksam och fokuserar på alignment, att våga stanna kvar lite längre i varje pose, att modifiera asanas efter varje individs förutsättning och dosha (ayurvedisk indelning av olika egenskaper i kapha, pitta och vata).

 

Jag håller idag pass i denna mjuka hathaform, i grupp och individuellt. Under min coachutbildning på Malmö Högskola gjorde jag ett arbete om "Preventiv Par-coachning" och jag studerar för närvarande en master i "Rehabilitation Science" på distans.

 

Jag tror på att yoga, meditation och reflekterande möten och synergin det skapar för att bidra till själslig, fysisk och andlig utveckling.

INTEGRATED  SCIECE OF HATHA, TANTRA & AYURVEDA

Hatha yoga börjar med Dig

Du är unik och har unika behov och förutsättningar. Det är min utgångspunkt i varje hathapass vi kör. Läs mer om mina Hathayoga-pass nedan.

KURSER HT 2019

"Ett möte med dig själv på två kvadratmeter..."

MJUK HATHAYOGA - NYBÖRJARE OCH RE-START

Gör mer av det som skapar ett gensvar inom dig, fysiskt och mentalt.

Men vad är det som skapar det gensvaret?

För mig är yogan inte bara fysisk träning utan ett sätt att stämma av med mig själv - vad jag behöver mer av; fysiskt, mentalt, känslomässigt och intellektuellt. Det vill jag gärna dela med mig av till dig. 

I ett mjukt hathayoga-pass jobbar vi lugnt och systematiskt genom kroppen och utmanar oss själva att stanna lite längre i varje position. Med hjälp av andningen kan du utforska dina utmaningar på yogamattan.

Detta passet lämpar sig för både dig som är nybörjare och för dig som praktiserat yoga en längre tid. Modifikationer med block, bolster, filtar och bälten gör att svårighetsgrad kan anpassas. 

Utrustning:

Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Var:

Stora Salen, Hälsohuset i Alnarp.

Tid:

Nya datum publiceras inom kort.

(Anmäl Dig via facebook eller sms.)

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00.

Betala 150 kr/gång via swish eller lös ett 10-kort för 1400 kr med "stamkundsrabatt". 

(Priser inkl. moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Jag önskar dig varmt välkommen!

Namasté

 

FREDAGSFLOW - MJUK HATHAYOGA

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet.

I detta hathayoga-pass tränar vi hela kroppen i en serie rörelser och positioner. Andningen är central i yoga, liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill "back to basics" och jobba från grunden och upp/ut.

Utrustning:

Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Tid:

Fredagar kl. 10.00-11.00

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00.

Betala 150 kr/gång via swish eller lös ett 10-kort för 1400 kr med "stamkundsrabatt". 

(Priser inkl. moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Jag önskar dig varmt välkommen!

Namasté

 

WORKSHOPS

Håll utkik efter mina/våra workshops. Med jämna mellanrum anordnar jag och min kollega workshops med olika teman. Vad temat är varierar men gemensamt är att det blir ett tillfälle för dig där du kan fördjupa dig ytterligare i teori och/eller praktik. Höstens workshops är i dagsläget planerade till 15/9 och 27/10. Stay tuned for more information:-).

MediYoga Lördagsmorgnar

Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt. 

Jag tror att genom att skapa en fristad för kropp och själ kan man påskynda läkning, motverka skaderisk och stärka kroppen och sinnet på djupet. MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under passet och ger även utrymme för återhämtning. Det ger en ökad flexibilitet och styrka fysiskt och motverkar låsningar mentalt.

 

MediYoga är en väl utvärderad yoga form som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem.

Utrustning:

Yogamatta och filt finns att låna på plats så utrusta dig med sköna kläder, en varm tröja och vattenflaska.

Tid:

Lördagar kl. 08.30-10.00

Kom gärna 10 minuter innan för att komma ned i varv.

(Terminsstart v 33, uppehåll vecka 44.)

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00.

Kursavgift på 1400 kr inklusive moms/10 ggr, betalas via faktura innan kursstart. 

Jag önskar dig varmt välkommen!

Namasté

 

1-ON-1

Vare sig Du känner ett behov av att samtala om träning, förhållningssätt, rutiner, jobb eller yoga, så finns jag där som bollplank och reflektion. Kontakta mig för mer information.

Namasté!

VILL DU HA MER INFO OM REGROUNDED?