Yoga at Home

START YOUR JOURNEY

GROW REGROUNDED

YOGA & REFLEKTION

Jobba på grunden för att växa uppåt

Jag erbjuder tid och rum för yoga och reflektion. Jag finns där för att guida dig genom MediYoga-pass, hathayoga-pass i mötet med dig själv. Skratt, svett och tårar i en härlig miljö på Hälsohuset i Alnarp.

Läs mer om mina kurser och hör gärna av dig om du har några frågor.

Varmt välkommen!

//Emi, 

Yoga Practice

OM MIG

Yoga och reflekterande möten

Jag är barnmorska, coach och yogalärare i MediYoga och hathayoga med erfarenhet av kvinnohälsovård, ultraljud och det nära samtalet. Jag har jobbat som affärsutvecklare inom privat vård och jobbar som regional sales manager och application specialist för ett stort internationellt företag. 
 

Jag landar hela tiden i samma slutsats. Yoga, samtal och meditation kan hjälpa dig att se på saker, situationer och personer på ett nytt sätt. 
 

Jag började träna yoga för ca 15 år sedan, då med hjälp av ett VHS band med Blossom Tainton och framför allt med fokus på att förbättra fysiken ytterligare. Efterhand poppade det upp allt fler yogaställen med fortsatt  fokus på träning och de få gånger jag provade yoga på ställen som fokuserade på andlig utveckling tyckte jag det var flummigt och föga utmanande. För några år sedan efter att ha ådragit mig skada i nacke och efter trauma fysiskt och psykiskt bestämde jag mig för att utbilda mig till yogalärare. Jag väldigt strategiskt tillväga (som vanligt) och gjorde noggrann research och bestämde mig för MediYoga Instruktörsutbildning. Första dagen på kursen blev jag först arg på mig själv över mitt val. Jag hade hamnat precis på sådan "flum-yoga" som jag skydde så och bestämde mig för att gå därifrån på lunchen. No regrets; "Jag gjorde ett dumt val, slängde pengar i sjön och får bara svälja och inte prata om det mer!" 

Precis innan lunch körde vi ett komplett MediYoga pass och någonting hände inom mig (utöver den fysiska övningen såklart). Gammal sorg, frustration, ilska och rädsla vällde upp och tårarna rann, utan att någon tyckte det var konstigt (mina kurskamrater var inne i sig själva och MediYoga utförs med slutna ögon). Efter det förstod jag att jag behöver utforska detta, det är här min utmaning ligger. Jag fortsatte min utbildning inom MediYoga och började så småningom hålla mina egna pass på Hälsohuset i Alnarp. Det är min "grädde på moset", att få hålla dessa pass varje lördagmorgon. Förra sommaren vaknade lusten i mig att gå tillbaka till den mer fysiska yogan men utan att göra avkall på ergonomi och den mentala biten. Precis som förra gången gjorde jag noggrann research och fann en form av hathayoga som passar mig. Denna hathayoga är mjuk, eftertänksam och fokuserar på alignment, att våga stanna kvar lite längre i varje pose, att modifiera asanas efter varje individs förutsättning och dosha (ayurvedisk indelning av olika egenskaper i kapha, pitta och vata).

 

Jag håller idag pass i denna mjuka hathaform, i grupp och individuellt. Under min coachutbildning på Malmö Högskola gjorde jag ett arbete om "Preventiv Par-coachning" och jag studerar för närvarande en master i "Rehabilitation Science" på distans.

 

Jag tror på att yoga, meditation, reflekterande möten och synergin det skapar för att bidra till fysisk, mental och själslig utveckling.

Jag vill ge dig ett bollplank när du behöver coaching, vara din coach när du behöver förändring och ge dig andrum när du behöver bara behöver andas.

 

Varmt välkommen!

Emi Rosén, yogalärare & coach

Regrounded - yoga & reflektion

INTEGRATED  SCIECE OF HATHA, TANTRA & AYURVEDA

Hatha yoga börjar med Dig

Du är unik och har unika behov och förutsättningar. Det är min utgångspunkt i varje hathapass vi kör. Läs mer om mina Hathayoga-kurser HT 2020.

Hösten 2019 fattade jag beslutet att utöka min yoga- och coachverksamhet till att innefatta två heldagar i veckan. Från december 2019 innebär detta att jag numera kan erbjuda yoga i grupp eller individuella sessioner torsdagar och fredagar utöver de MediYoga-pass jag redan håller på lördagsmorgnar.

I mina klasser utgår jag från de individer som deltar och jag erbjuder modifikationer med bolster, bälten, filtar och block när det behövs. Detta utifrån ISHTA-yoga, den skola som jag har valt att utbilda mig inom. Inom ISHTA-yogan (Integrated Science of Hatha, Tantra och Ayurveda) tas hänsyn till yoginins medfödda natur och den genom livet förvärvade och yoginins praktik, sadhana byggs upp utifrån detta.

 

Det gör yogan tillgänglig för alla. För dig som aldrig provat, för dig som tycker att du är för stel, för dig som är elitidrottare men som tar med dig dåliga vanor in i den idrott du utövar.

Om du är osäker på vilken nivå du befinner dig, är du varmt välkommen att höra av dig för en kort avstämning.

Namasté!

Emi

KURSER HT 2019

"Ett möte med dig själv på två kvadratmeter..."

+46735335800

©2019 by regrounded. Proudly created with Wix.com